مراقبت از ناخن ها

مراقبت از ناخن: ناخن ها هنگامیکه در شرایط ایده آلی باشند بسیار جذاب می باشند . ناخن ها منعکس کننده عادات شخصی فرد نیز هستند، خوب یا بد!!!

ناخن ها جدا از جاذبه ی آرایشی، وظایف دیگری نیز بر عهده دارند؛ از جمله: کمک به بلند کردن اجسام، با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و یا دستکاری اجسام و از همه مهمتر آنکه ناخن ها منعکس کننده سلامت عمومی بدن هستند .

 

ناخن از پروتئینی به نام کراتین شکل یافته است. کراتین در مو و پوست نیز وجود دارد و دارای بخش های مختلفی است که به آن می پردازیم .

ماتریکس:

ماتریکس، قسمت پنهان ناخن می باشد . در واقع ریشه ناخن بوده که در آن رشد ناخن انجام می گیرد .

صفحه ناخن:

قسمت قابل رویت ناخن است، همان چیزی که ما از آن به نام ناخن یاد می کنیم . این قسمت از کراتین مُرده شکل گرفته و کمی محدب می باشد؛ اساساً بی رنگ است اما به واسطه شبکه مویرگ های خونی که در زیر آن واقع است صورتی به نظر می آید .

بستر ناخن:

پوست زیر ناخن است که از بافت پیوندی شکل گرفته و در آن عروق خونی و عصبی وجود دارد و نقش تغذیه صفحه ناخن را بر عهده دارد .

لونولا:

قسمتی از ماتریکس می باشد؛ همان قسمت هلالی شکل و سفید رنگ که در ته ناخن قابل مشاهده است . علت سفید بودن آن است که هنوز سلول های آن کراتین نشده و به تکامل نرسیده اند .

کوتیکول:

ادامه ی پوسته ی بستر ناخن بوده و بین پوست انگشتان و صفحه ناخن واقع است و این دو بخش را به یکدیگر متصل می سازد . کوتیکول ناخن به عنوان یک سد ضد آب عمل نموده و از ورود باکتری و دیگر عوامل بیماری زا به قسمت ماتریکس جلوگیری می کنند .

تای ناخن:

به عنوان چهارچوب و تکیه گاه ناخن در سه سمت چپ راست و پایین ناخن آن را احاطه کرده است .

 

مراقبت از ناخن های شکننده:

ناخن ها به دلایل مختلفی شکننده می شوند، در این جا به توضیحات بیشتری در مورد ناخن ها و علت شکنندگی آنها می پردازیم:

ناخن، صفحه ای سخت از جنس کراتین است که روی بند آخر انگشتان دست و پا قرار گرفته است . ناخن های پا نقش کمتری دارند ولی تا حدودی هنگام راه رفتن به استحکام و محافظت از انگشتان پا کمک می کنند . انگشتان دست در انجام کارهای ظریف به انسان کمک می کنند؛ اگر ناخن ها نبودند، امکان برداشتن یک سکه و سایر اجسام ریز و ظریف از روی زمین وجود نداشت .

زمانی که ناخن ها شکننده می شوند و شکستگی هایی در لبه اطراف و کناره های ناخن به وجود می آید باعث درد و مزاحمت می شود . شکنندگی ناخن گاهی به علت بیماری های داخلی یا بیماری های پوستی است . کم خونی و بیماریهای تیروئید می تواند روی قوام و خصوصیت ظاهری ناخن تاثیر داشته باشد .

بیماری های ناخن نظیر: (مراقبت از ناخن)

پسوریازیس، لیکن پلان، آلوپسی آرئاتا و قارچ ناخن ها نیز باعث شکستگی ناخن ها می شود ولی اکثر اوقات ناخن ها در اثر تماس با مواد شوینده، پاک کننده های اسیدی و قلیایی و سایر مواد شیمیایی دچار شکنندگی می شوند .

افراد شاغلی که دست آنها زیاد با آب تماس دارد و نیز خانم های خانه دار؛ دچار شکنندگی ناخن می شود چون خیس شدن مکرر ناخن و تبخیر آب باعث خشک شدن بیشتر ناخن و از دست رفتن آب طبیعی آن می شود که به دنبال آن شاهد: شکستگی ناخن ها خواهیم بود . لازم به ذکر است که کودکان و افراد سالخورده خشکی ناخن بیشتری را تجربه می کنند .

• در مواردی که علت شکنندگی ناخن، بیماری خاصی نیست و تنها علت آن استفاده از لوازم آرایشی و مواد شیمیایی است؛ توصیه می شود: هر روز ۵ دقیقه ناخن ها را در آب خیس کنید سپس با یک ماده چرب کننده غلیظ مثل: وازلین؛ چرب و به مدت حداقل نیم ساعت با یک کیسه نایلونی پوشانده شود تا در طی چند هفته شکنندگی ناخن ها کاهش یابد .

 

سرعت رشد ناخن:

سرعت رشد ناخن بستگی به عوامل بسیاری از جمله: سن، تغذیه، بیماری ها، هورمون ها و فصول سال دارد .

توجه کنید:

1. ناخن به طور طبیعی یک دهم میلیمتر در روز و یا ۳ میلیمتر در ماه رشد می کند .
2. سرعت رشد ناخن های دست دو تا سه برابر پاهاست .
3. سرعت رشد ناخن ها در تابستان بیشتر از زمستان است .
4. سرعت رشد ناخن ها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپشان بیشتر است .
5. اگر ناخن به طور کامل از جایش کنده شود برای ناخن های دست ۳ ماه طول می‌کشد تا مجدداً ناخن به طور کامل رشد کند این زمان برای ناخن های پا ۱۲ الی ۱۸ ماه است .

یکی از بخش‌های مهمی که نشان دهنده سلامتی بدن است، ناخن ها می باشند . در واقع در بسیاری از موارد بروز تغییر در شکل، رنگ، قوام و سایر خصوصیات ناخن ها می تواند نشانه بروز بیماری های جدی در سایر ارگان های حیاتی بدن فرد باشد؛ البته این تغییرات در ناخن همیشه نتیجه درگیری اندام‌های دیگر نیستند و ممکن است به دلیل عوارض خود ناخن ایجاد شده باشند .

 

اصول مراقبت از ناخن :

بهترین وسیله برای کوتاه کردن ناخن و مرتب کردن از آن، ناخن گیر است . هرگز از وسایلی مانند: قیچی، چاقو، تیغ و غیره حتی الامکان نباید استفاده کرد . کوتاه کردن ناخن ها باید از قسمت روشن و شفاف نوک ناخن ها که حدود ۲ میلی متر است به بعد باشد و پس از چیدن ناخن های اضافی چنان چه قسمت هایی تیز است و گرد نشده باشد باید با سوهان مناسب به آرامی آن را بتراشید طوری که در لمس نوک ناخن زبر نباشد و هیچ گونه تیزی و زاویه حس نشود . نوک ناخن نیز باید به سمت خارج باشد طوری که سر ناخن حالت گرد داشته باشد .

 

آموزشگاه آرایشگری آقای خاص_آموزش حرفه ای آرایشگری

سلامت ناخن ها

ناخن های شما نشان دهنده سلامتی بدنتان هستند،با نگاه کردن به ناخن ها می توان به چیزهای زیادی در مورد سلامتی تان پی برد .

حقیقت دارد که وجود ناهنجاری در ناخن ها، سرنخهای اولیه‌ای در مورد مشکلات رایج پزشکی و بیماری های شدید سیستمیک در اختیار ما قرار می دهد. چند دقیقه وقت بگذارید و ناخن‌هایتان را در زیر نور آفتاب به خوبی بررسی نمایید؛ از این طریق به درکی تازه از تاثیر شیوه زندگی بر سلامتی عمومی تان خواهید رسید .

انواع شکل ناخن:

• ناخن های ضخیم؛ نشان دهنده: گردش خون ضعیف، عفونت های قارچی، وراثت، زخم های کوچک و مداوم در انگشتان .
• ناخن های حفره دار (گاهی اوقات زرد مایل به قهوه ای)؛ نشان دهنده: اگزما، ریزش مو .
• ناخن های بسیار نرم؛ نشان دهنده: تماس با مواد قلیایی قوی، سوء تغذیه، مشکلات غدد درون ریز، آرتریت مزمن
• ناخن های قاشقی؛ نشان دهنده: کمبود آهن، بیماری تیروئید .
• ناخن های چماقی (انگشت ها متورم هستند)؛ نشان دهنده: مشکلات قلبی یا تنفسی مزمن، سیروز کبدی .
• داشتن برامدگی های افقی بر روی ناخن ها؛ نشان دهنده: صدمه، عفونت، مشکلات تغذیه ای .
• داشتن برآمدگی های طولی بر روی ناخن ها؛ نشان دهنده: بالا رفتن سن، جذب ضعیف ویتامین ها و مواد معدنی، بیماری تیروئید، نارسایی کلیه .
• ناخن های بی رنگ؛ احتمالا نشان دهنده: کم خونی باشد .
• ناخن های قرمز یا صورتی تیره؛ شاید بیانگر: گردش خون ضعیف باشد .
• ناخن های زرد؛ می تواند نشان دهنده: قارچ، دیابت، استفاده از تتراسایکلین یا وراثت باشد .
• ناخن های نرم و سفید؛ به احتمال زیاد نتیجه: عفونت قارچی هستند .
• ناخن های بدون سفیدی در پایین آن؛ نشان دهنده: کم کاری تیروئید، و یا به صورت ژنتیکی می باشند .
• ناخن هایی که سفیدی پایین آنها بسیار بزرگ باشد؛ نشان دهنده: پرکاری تیروئید، و یا به صورت ژنتیکی یا زخمی کردن ناخن ها از روی عادت می باشند .

 

از دست دادن کامل ناخن ها:

• شل شدن ناخن ها؛ نشان دهنده: آسیب، عفونت های قارچی و باکتریایی، شیمی درمانی، بیماری تیروئید، پدیده رینود (پدیده و بیماری رینود بیماری رینود یک اختلال اولیه دستگاه گردش خون است که جریان خون انگشتان دست و گاهی انگشتان پا را درگیر می سازد. پدیده رینود یک اختلال دستگاه گردش خون است که به عنوان عارضه ای از سایر بیماری ها بروز می کند)، سل جلدی .
• ناخن های شکننده را ترک خورده؛ نشان دهنده: خشکی ناخن ها، تماس با مواد آزارنده مانند پاک کننده ها و مواد شیمیایی، کمبود سیلیس .
• ناخن های رنگ پریده؛ شکننده؛ قاشقی با برآمدگی هایی در طول آنها می تواند نشان دهنده: کم خونی باشد . این کمبود آهن می‌تواند ناشی از تغذیه ناکافی باشد .
•  ناخن های ضخیم و کج؛ می تواند بیانگر: بیماری قارچی باشد شاید علت ناخن های کج اسکلروز شریانی باشد. جهت برطرف کردن این بیماری به پزشک مراجعه کنید .
• وجود نقاط سفید بر روی ناخن ها معمولاً به دلیل: کمبود یک ویتامین یا ماده معدنی در بدن است .
• ناخن های شکننده که به راحتی از بستر شان بلند می شوند، به همراه پوستی خشک؛ احساس همیشگی سرما و ریزش موها می تواند بیانگر: مشکلی در غده تیروئید باشد .
• ناخن هایی که بیش از حد انعطاف پذیر هستند؛ می تواند ناشی از: کمبود کلسیم و گاهی اوقات نیز کمبود پروتئین باشد .
• رنگ سفید در ته ناخن؛ می تواند بیانگر: بیماری کبدی باشد . اگر کبدتان نیاز به تمیز شدن دارد از کپسول گیاهی خار مریم (سیلیمارین) استفاده کنید .
• برآمدگی هایی روی ناخن که درد نمی کنند؛ می توانند حاکی از: اندوکاردیت نیمه حاد باکتریای باشند که یک بیماری بسیار جدی است . به محض دیدن این برآمدگی ها به پزشک مراجعه نمایید .

مواد معدنی و جذب آنها:

سلامت و قدرت ناخن ها، به وجود تعادل مناسب میان کلسیم و سیلیکای تغذیه تان و نیز توانایی بدن در متابولیسم و استفاده کار آمد از این مواد معدنی بستگی دارد .

گاهی اوقات بدن انسان در بعضی از مواد معدنی مانند: منیزیم دچار کمبود است . برای اطمینان از وجود منیزیم و کلسیم کافی در بدن مقدار کمی دولومیت کافیست .

غالباً در خوراکی های مصرفی ما؛ مقدار سیلیکا بسیار کم و مقدار کلسیم بسیار زیاد است .  به ما گفته می شود که برای داشتن استخوان های قوی باید شیر بنوشیم، اما واقعیت این است که مقدار کلسیم موجود در بدن ما بیش از حد و از طرف دیگر مقدار مواد معدنی دیگر اندک است و در واقع وضعیت بدنمان بدتر از زمانی است که اصلا شیر ننوشیم!!!

• مصرف گیاه دم اسبی که سرشار از سیلیکا ست به همراه بومادران و کامفری ارزش غذای خوبی برای ناخن ها دارد .

 

گردش خون و فشار:

ایجاد تغییر در سلامت ناخن‌ها از طریق مصرف داروهای گیاهی و مکمل ها معمولاً به دلیل مشکلات گردش خون است که مشکل رساندن مواد غذایی به نقاط مختلف بدن را وخیم تر می کند .

ذخیره ناکافی خون برای رساندن مواد معدنی به ناخن‌ها، باعث کمبود پروتئین در این نواحی می شود .

افراد زیادی از داشتن دست و پاهای سرد و حتی مشکل گردش خون در نوک انگشتان شان رنج می برند؛ استفاده از گیاهانی مانند گزنه، گردش خون محیطی را بهبود می بخشد . از روغن کوتیکول نیز می توانید برای تحریک گردش خون تان استفاده کنید .

یکی از مواد غذایی ساده و نیز تقویت کننده متابولیسم و گردش خون؛ چای رزهیپ است که حاوی بیوتین نیز می باشد . بیوتین یک ماده ضروری دیگر برای سلامت ناخن هاست . مهم است بدانید که: بیماری رینود؛ یک بیماری خاص است که در آن جریان خون در انگشتان با فشاری که رگ های خونی وارد می کند محدود می شود . گاهی اوقات این محدودیت به حدی وخیم است که وقتی انگشتان دچار سرمازدگی می‌شوند از کار می افتند در این موارد نیز تغییر الگوها و عادات غذایی به بیمارانی که نگران سلامتی ناخن های خود هستند کمک می کند .

 

آموزشگاه آرایشگری آقای خاص_آموزش علم نوین آرایشگری_زیر نظر سازمان فنی و حرفه ای کشور

شوره

شوره ی مو رایج‌ترین مشکل مربوط به پوست و موی سر است و می‌تواند موی هر کسی را مبتلا و آلوده سازد .

وجود کمی پوسته ی لایه لایه ی سفید روی سر طبیعی است؛ از آن جهت که شوره ریزش سلول های پیر پوست و مواد زایدی است که از منافذ پوست سر بیرون می آید و فقط زمانی می‌توان شوره را مشکلی اساسی به شمار آورده که مقدار آن روی پوست سر بسیار زیاد شود .

موهای سالم پاکیزه و خوش حالت که دارای میزان متعادل و مناسب اسید باشند به شوره مبتلا نمی شوند .

شوره سر دو نوع است: شوره خشک و شوره چرب .

• شوره خشک، لایه های سفید جدا از سر است در این حالت پوست سر به شدت به خارش می افتد .
• شوره چرب، چسبنده و زرد رنگ است . پوست سری که مبتلا به شوره ی چرب باشد، بد بو است .

این شوره غالباً روی سر بزرگسالان و افراد بالغی یافت می شود که پوست سر و تن شان به شدت چرب باشد .

 

علل ایجاد شوره :

علت اصلی ایجاد شوره، رژیم غذایی غلط، فشارها و تنش های عصبی و عاطفی، اختلالات هورمونی، تورم ناشی از بیماری، آسیب پوست سر و استفاده نادرست و مفرط از مواد شیمیایی و نیز هوای خشک است .

علت ابتلای اکثر افراد بالغ به شوره ی سر این است که پوست آنها بیش از حد هورمون آندروژن تولید می کند . این هورمون باعث ایجاد سبوم یا چربی زاید پوست می شود .

 

راه مقابله با شوره سر :

شعار ما در مقابله با شوره مو این است: پاکیزه و تمیز نگاهش دار!!!

مرتب پوست سر و موهایتان را بشویید، البته این شستشو را یک روز در میان و بسته به سختی و خشکی شوره سر باید انجام داد.

چنانچه مو و پوست سرتان چرب باشد، باید از شامپوی گیاهی استفاده کنید، چون شستشوی مرتب مو با شامپو های قوی و شیمیایی به موی سر آسیب می رساند.

ماساژ دادن و برس زدن روزانه ی مو در معالجه شوره سر به خصوص شوره ی خشک، بسیار سودمند است . این دو عمل گردش خون پوست سر را تقویت می کند، حجم ترشح چربی را بالا میبرد و سلول های مرده چسبیده به پوست سر را سست می کند تا از آن به راحتی جدا شود .

در صورت ابتلا به شوره خشک برای ماساژ پوست سرتان؛ مخصوصاً پیش از شست و شوی آن، از روغن استفاده نمایید .

نهایتاً برای کسب نتیجه بهتر، کمتر از روغن حیوانی استفاده کنید و سعی کنید بیشتر روغن نباتی مایع مصرف کنید . از خوردن آجیل، شکلات، غذاهای سرخ شده، صدف و نمک یددار بپرهیزید و غذاهای گیاهی، گوشت سفید، لبنیات و غذاهای پر ویتامین را در رژیم غذایی خود بگنجانید .

 

مراقبت از مو با مواد دست ساز:

شوره سر تنها مشکلی است که آن را با چند دستور خانگی و به آسانی می توان کنترل و برطرف کرد .

 

درمان شوره های چرب:

•  لوسیون استویا :

مقداری برگ استویا از بازار تهیه کنید. یک قاشق چای خوری از آن را در یک لیوان آب مخلوط نمایید و سپس بجوشانید و بگذارید به مدت سه دقیقه به همان حال بجوشد .

بعد از آن که سرد شد، صاف کنید . ماده ساخته شده را با مقادیر مساوی از سرکه سیب یا سرکه مالت مخلوط نمایید . لوسیون آماده شده را آرام به پوست سر خود بمالید و به همان حال بگذارید .

این ماساژ را شب انجام دهید و صبح آن را با شامپوی ملایم بشویید .

•  شستشو با سرکه :

در یک پارچ آب، دو قاشق غذا خوری سرکه مالت بریزید . پس از شستشوی سر با شامپو ؛ مو را کاملا با آب بشویید ، بعد موهایتان را با حوله خشک کنید .

این عمل درمان بسیار مناسبی برای جلوگیری از شوره چرب محسوب می شود .

• شوره زدا:

۲ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را در طول شب در آب بخیسانید و صبح دانه های خیس خورده را به شکل خمیر درآورید و روی سر بمالید .

به مدت نیم ساعت موهای تان را به همان وضع بگذارید، سپس موهایتان را با آب بشویید.

می توانید به جای مصرف مواد مذکور، سرتان را با شامپو های گیاهی حاوی عصاره شنبلیله بشویید . این دستور را هفته ای دو بار انجام دهید .

 

درمان شوره های خشک:

•  ماساژ با روغن:

برای دستیابی به نتایج بهتر، پوست سر خود را با یک قاشق چای خوری روغن کرچک داغ، یک قاشق چایخوری روغن نارگیل و یک قاشق چای خوری روغن کنجد ماساژ دهید . به مدت نیم ساعت بگذارید تا به همین حالت بماند، سپس آن را به خوبی با شامپو بشویید .

این دستور را هفته ای دو بار به خصوص در زمستان ها انجام دهید .

• شوینده :

۵ قاشق غذاخوری ماست بردارید؛ آب نیمی از لیموترش را بگیرید و به آن اضافه کنید. ۲ قاشق “ماش” برداشته و آن را پودر کنید؛ سپس آن را با ماست مخلوط نمایید .

این مواد را به پوست سر بمالید و مدت ۱۰ دقیقه بگذارید تا بماند . سرتان را با شامپوی خمیری خوب بشویید. این دستور را حداقل هفته ای یک بار انجام دهید .

در صورتیکه شوره سر با این روش ها به موقع درمان نشود و از بین نرود باید به توصیه های پزشکی عمل کنید، چون ممکن است این نوع شوره ها به سبب عفونت های قارچی بروز کرده باشد .

 

چند توصیه در راستای مراقبت از مو

1. هر مویی به طور طبیعی سالم و زیباست ولی زندگی روزمره، آلودگی ها، استرس ها و پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید موجب تخریب ساختمان و خصوصاً ریشه موها می شوند . بدین ترتیب ظاهر موها آسیب دیده و شانه کردن آنها مشکل می شود .
2. برای بازگرداندن زیبایی، طراوت و درخشش به موها باید از فرآورده های آرایشی و بهداشتی مو استفاده کنید .
3. صابون های دست و بدن برای شستشوی موی سر مناسب نیستند؛ به همین دلیل تنها از شامپو جهت این کار استفاده نمایید .
4. در هنگام شستشوی سر از کشیدن موها و چنگ زدن آنها خودداری کنید؛ ماساژ ملایم با نوک انگشتان برای تمیز شدن موها کفایت می کند .
5. برای اینکه کف شامپو به خوبی بر روی پوست و موی سر تاثیر کند باید حداقل ۲ تا ۳ دقیقه روی سر باقی بماند .
6. پس از شستشو؛ آب کشیدن موها با آب سرد موجب شادابی و درخشان تر شدن رنگ موها می شود .برای شانه کردن موها هرگز از برس های نوک تیز فلزی استفاده نکنید. در صورت استفاده از سشوار فاصله آن از موها نباید کمتر از ۲۰ سانتیمتر باشد .
7. در هنگام شستشوی موها ؛ ماساژ ملایم پوست سر ، ترجیحاً در جهت رویش موها توسط نوک انگشتان و یا یک برس نرم پلاستیکی با نوک گرد موجب تحریک گردش خون مویرگی در پوست سر و اطراف ریشه موها شده و در نتیجه سبب تقویت موها می گردد .
8. دکلره کردن موها و استفاده از اسپری ها و حالت دهنده های مو سبب ضعف، خشکی و شکنندگی موها می شود . حتی الامکان از مصرف این گونه مواد خودداری کنید .

آموزشگاه آرایشگری مردانه آقای خاص_بهترین آموزشگاه آرایشگری مردانه در قم_دارای مجوز رسمی از سازمان فنی و حرفه ای کشور

کم پشت شدن مو های خانم ها

سوال: آیا کم پشت شدن مو ها در خانم ها؛از علائم قبل از یائسگی است؟

نکته: با اینکه شما نمی توانید ژن هایتان را تغییر دهید،اما راه هایی برای حفاظت از مو هایتان وجود دارد که در ادامه بیان می شود . با ما همراه باشید …

 

تغذیه:

اگر گیاه خوار هستید یا کم خونی دارید ممکن است کمبود آهن داشته باشید . این ماده برای داشتن موهایی سالم و قوی ضروری است .

سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، چغندر و مواد غذایی دیگری مثل لوبیا و گوشت قرمز بدون چربی که سرشار از آهن، بیوتین و روی هستند را به مقدار زیاد مصرف کنید .

ماساژ پوست سر:

بسیاری از متخصصان برای کسانی که موهای کم پشت دارند؛ ماساژ پوست سر را پیشنهاد می کنند . قبل از اینکه موهایتان را با شامپو بشویید چند دقیقه با استفاده از نوک انگشتان، با مقداری روغن نارگیل کف سرتان را ماساژ دهید. نظریه ما این است که ماساژ به طور موقت جریان خون را در پوست افزایش می دهد و از این طریق می توان مواد غذایی لازم برای رشد مو را به فولیکول ها رساند .

 

سفارش پزشکان درمورد کم پشت شدن موها:

با پیروی از روش جامعی که ترفند های تغذیه ای و درمان های دیگر را در بر میگیرد، شاید بتوان موها را پرپشت کرد اما بعضی از زنان برای رشد چشمگیر دوباره موهایشان به کمک های پزشکی نیاز دارند .

داروهای بدون نیاز به تجویز پزشک:

در حال حاضر بهترین درمان برای جلوگیری از ریزش مو؛ ماینوکسیدیل موضعی است که به صورت مایع در دسترس است. مطالعات نشان می‌دهد که این ماده دوره رشد موهای شما را طولانی تر می کند، اثبات شده که دو بار استعمال روزانه ماینوکسیدیل بر روی پوست سر ؛ رشد جزئی ۱۹ درصد و رشد متوسط ۴۰ درصد را در زنان ایجاد می‌کنند . عوارض جانبی احتمالی خارش و قرمزی پوست سر می باشد .

داروهای تجویزی:

اگر ماینوکسیدیل جواب نداد، احتمالا پزشک از داروهای ضد آندروژن استفاده می کند. این داروها روند ریزش مو را کند می کنند و حتی در بعضی از زنان باعث تحریک رویش موها می‌شوند. در نهایت دقت کنید برای استفاده از هر نوع داروی شیمیایی جهت جلوگیری از ریزش مو، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید .

 

جهت شانه کردن موهایتان را تغییر دهید:

تغییر جهت شانه کردن موها به پرپشت شدن آنها کمک می‌کند. وقتی مو به طور مداوم از یک جهت شانه شود به پوست سر می چسبد و پهن تر و کم پشت تر به نظر می رسد . اگر معمولا فرق سرتان را از سمت چپ باز می‌کنید جهت آن را به سمت راست تغییر دهید، بدین طریق موهایتان کمی از پوست سر فاصله میگیرند و پرپشت تر دیده می شوند .

از ابزار داغ استفاده نکنید:

در کل، هرچه موهایتان کمتر در معرض گرما قرار گیرد بهتر است . حالت دادن موها با استفاده از ابزار داغ مانند اتوی مو و سشوار به مو آسیب میزند .

در صورت امکان بگذارید موهای تان خود به خود خشک شوند و اگر لازم است که از ابزار داغ استفاده کنید، وسایلی را انتخاب کنید که بتوان گرمایش آن را در پایین ترین سطح ممکن تنظیم کرد. عدم استفاده از این ابزار ها در رشد مو اثر ندارد اما شکنندگی مو را که باعث کم پشت شدن موها می شود کم تر میکند .

برای پرپشت شدن موهایتان کمی آنها را کوتاه کنید. هرچه موهایتان بلند تر باشد احتمال ریزش آن ها و مشخص شدن پوست سرتان بیشتر است؛ هر اندازه ای را که برای موهایتان انتخاب می کنید از آرایشگرتان درخواست کنید تا فقط انتهای موها را کوتاه نکند! بلکه لایه های درونی مو را نیز کوتاه تر کند تا موهای تان پرپشت تر شود .

 

موهای تان را به صورت استراتژیک رنگ کنید تا کم پشت شدن موها کمتر نمایان گردد:

رنگ زدن و هایلایت کردن مکرر موها به آنها آسیب میزند و باعث شکنندگی شان می شود، اما اگر این هایلایت‌ها در جای مناسبی از موهایتان باشند و رنگ آنها شبیه به رنگ پوست سرتان شود آنگاه کم پشت بودن مو های تان، خود را کمتر نشان می دهد .

بهره‌مندی از موهای سالم و پرپشت با تغذیه سالم آغاز می شود؛ تاثیر خوراکی‌هایی که می خوریم در پوست و موی ما مشخص می شود، ویتامین های زیادی برای سالم و پرپشت نگه داشتن موها وجود دارند . تغذیه مناسب، سلامت موها را حفظ می کند و از مشکلاتی مانند: کم پشت شدن و شکنندگی موها جلوگیری می کند .

 

بهره‌مندی از موهای زیبا از درون و بیرون

در ذهن داشتن این نکته حائز اهمیت است که: پوست یکی از اعضای بدن است . یکی از وظایف پوست از بین بردن مواد زائد بدن است .

اگر تغذیه تان ناسالم باشد، غدد تعریق برای از بین بردن این مواد زائد باید بیش از حد فعالیت کنند. فعالیت بیش از حد غدد تعریق برای رشد و سلامت موهای تان تاثیر منفی زیادی دارد .

 

مراقبت دائم از مو و جلوگیری از کم پشت شدن مو:

مراقبت از مو تا حد زیادی به مراقبت از پوست شباهت دارد . یک سلسله مراقبت‌های دقیق و موثر از مو شامل: شست و شو تقویت و حالت دادن است که با روشهای دقیق انجام می گیرد .

از ابعاد مهم دیگر نگهداری از مو؛ به کارگیری ابزار مراقبت است . انواع مختلف مو به ابزار گوناگون مراقبت نیز احتیاج دارند، چون کاربرد نادرست این ابزار به مو زیان می رساند.

شست و شوی سر نخستین کار در مراقبت روزانه پوست محسوب می شود . مقصود از این عمل شستن چربی زائد مو و پوست سر و از طرف دیگر پاک کردن پیاز مو از سلول های مرده چسبیده به آن است . شست و شوی مناسب و درست مو،تامین کننده رشد سالم آن است .

پس از شست و شو، پوست سر و مو را باید با تمرینات خاص کرد. تقویت پوست سر و مو با ماساژهای ملایم سر انجام می شود ، این عمل باعث می شود تا گردش خون مورد نیاز رشد درست و سالم مو تسریع و تقویت پیدا کند .

مهمترین بخش در مراقبت از مو حالت دادن آن است که عملی احیا کننده محسوب می شود . در صورتی که مو به سبب شستشوی مفرط، تابش آفتاب یا استعمال مواد شیمیایی قوی مانند: مواد مخصوص فِر کردن مو ، بی نهایت خشک، بدون چربی و بدون رطوبت شده باشد؛ عمل حالت دهی باعث می‌شود این وضعیت نامتعادل به حالت اولیه و سالم خود بازگردد. این نوع خاص از حالت دادن کاملاً به شرایط فیزیکی مو بستگی دارد که با چه شدتی و چه نوع روغنی مو را حالت داد .

 

آموزشگاه آرایشگری مردانه آقای خاص_به روز ترین آموزشگاه آرایشگری مردانه کشور_زیر نظر مستقیم مربی برتر کشور،استاد سجاد نوروزی

غذای مو

بهترین غذا ها برای داشتن مو های سالم …

از همین لحظه با آغاز تغذیه ای سالم ، بسته به سرعت رشد مو هایتان می توانید در فاصله 6 ماه تا یک سال مو های زیباتر و سالم تری داشته باشید .

اسفناج:

این گیاه برگ دار به دلایل زیادی برای بدن بسیار مفید است و یکی از فایده های آن کمک به سلامت مو است . عناصر اصلی اسفناج که به رشد مو کمک می کنند؛ فولات و آهن هستند .

فولات نوعی ویتامین  B است که به تولید گلبول های قرمز کمک می کند و آهن نیز به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را به نقاط مختلف بدن برساند .

 

صدف خوراکی:

این نوع صدف سرشار از روی است ؛ ماده ای که کمبود آن منجر به ریزش مو و مژه و خشکی پوست سر و پوسته پوسته شدن آن می گردد . با خوردن غلات و نان گندم غنی می توانید مقداری از روی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید؛اما صدف خوراکی علاوه بر روی،حاوی سطوح بالایی از پروتئین نیز هست .

“توجه داشته باشید که 97 درصد از ساختمان مو را پروتئین تشکیل می دهد .”

بدون پروتئین کافی ، بدن شما نمی تواند موهایی را که هر روز به طور طبیعی از دست می دهید جایگزین نماید و موهایی که جایگزین می شوند نیز ممکن است خشک، شکننده و ضعیف باشند .

گزینه دیگر اینکه: می توانید روی مورد نیاز بدنتان را با خوردن آجیل، گوشت گاو و تخم مرغ تامین کنید .

 

سیب زمینی:

سیب زمینی های شیرین منبع عظیمی از بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هستند . بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A  تبدیل می کند .

اساسا هیچ یک از سلول های بدن ما نمی تواند بدون ویتامین A کافی زنده بماند . ویتامین A به حفاظت و تولید روغن هایی نیز کمک می کند که از پوست سر محافظت می نمایند . کمبود این ویتامین باعث خارش پوست سر و ایجاد شوره های آزار دهنده می شود .

گزینه دیگر: هویج، طالبی، انبه، کدو حلوایی و زرد آلو نیز منابع خوبی از بتاکاروتن هستند .

 

تخم مرغ:

تخم مرغ ها علاوه بر اینکه منبع عظیمی از پروتئین هستند، سرشار از 4 ماده ی معدنی بسیار مهم نیز می باشند که عبارتند از: روی، سلنیم، سولفور و آهن .

همان طور که می دانید آهن از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا به انتقال اکسیژن به فولیکول های مو کمک می کند . فقر آهن یا کم خونی یکی از دلایل مهم ریزش مو ؛ مخصوصا در خانم ها است .

تخم مرغ سرشاز از بیوتین است . بیوتین نوعی ویتامین B است که برای رشد مو و سلامت سر ضروری می باشد . شاید در مورد این ماده در تبلیغات شامپو شنیده باشید و بدانید که برای رشد مو تا چه حد ضروری و موثر است .

بیوتین در روده تولید می شود و در بسیاری از غذاهای معمولی ما وجود دارد به همین دلیل کمبود این ماده در بدن بسیار نادر است . اما در مواردی که بیماری های شدید روده ها را از کار می اندازد ، کمبود بیوتن باعث ریزش مو می شود .

بنابراین بیوتن برای سلامتی مو ضروری است ، اما نیازی به مصرف مکمل نیست . فقط برنامه ی غذایی متعادلی که حاوی غذاهای بیوتن دار است برای خود تنظیم کنید . مواد غذایی بیوتن دار عبارتند از: تخم مرغ ، بادام زمینی، سبوس گندم، ماهی آزاد، آووکادو و پنیر کم چرب .

گزینه های دیگر: می توانید ذخیره ی آهن بدنتان را با استفاده از منابع حیوانی افزایش دهید . این منابع حیوانی عبارت اند از: مرغ، ماهی و گوشت گاو .

 

ماست:

قفسه ی لبنیات فروشگاه را برای یافتن گزینه های کم چرب مثل ماست جست و جو کنید، چون این نوع محصولات سرشار از پروتئین،ویتامین B5 و ویتامین D هستند . تحقیقات اخیر نشان می دهد که ویتامین D با فولیکول های مو در ارتباط است ، اما چگونگی این ارتباط هنوز کشف نشده است!

گزینه های دیگر: پنیر دَلَمه شده،پنیر کم چرب و شیر کم نیز می توانند مفید باشند .

 

بلوبری:

در بین میوه های گرمسیری هیچ میوه ای به اندازه بلوبری حاوی ویتامین C نیست . این ویتامین برای گردش خون در پوست سر بسیار اهمیت دارد و به تغذیه فولیکول های مو از طریق رگ های خونی کمک می کند. در صورت مصرف اندک ویتامین C ؛ موها شکننده می شوند .

گزینه دیگر: کیوی،سیب زمینی شیرین،گوجه فرنگی و توت فرنگی .

 

گوشت پرندگان:

وقتی صحبت از مصرف پروتئین ، روی و ویتامین B برای داشتن موهایی محکم و پر پشت به میان می آید ، گزینه ی گوشت پرندگان ، گزینه ای فوق العاده است .

از آنجایی که ساختمان مو از پروتئین تشکیل شده است، پس غذاهای پروتئین دار در معنای حقیقی کلمه برای رشد مو مفید هستند .

گزینه ای دیگر: برش های بدون چربی از گوشت گاو منبع خوبی از پروتئین بدون چربی هستند .

نکته:

برای اینکه یک روغن مو موثر واقع شود و از شکنندگی و خشکی مو جلوگیری کند، نباید حاوی گلیسیرین، پترولیم و مولکول های روغن های معدنی باشد ؛ زیرا این روغن ها برای نفوذ به داخل موها بسیار غلیظ هستند .روغن مورد نیاز موهایتان باید شبیه روغن طبیعی سر خود شما باشد .

خشکی سر شما به دلیل کمبود این روغن های طبیعی است . اکثر مرطوب کننده های موجود در بازار برای جبران رطوبت از دست رفته ی مو از ژله پترولیم، پلاستیک ، موم ها و روغن های معدنی استفاده می کنند . این روغن ها روی پوست سر را می پوشانند؛ پس شاید در ظاهر اینطور به نظر برسد که رطوبت سر را تامین کرده اند، اما واقعیت این است که این روغن ها برای نفوذ به داخل مو بسیار غلیظ هستند ، در نتیجه نه تنها رطوبت مورد نیاز مو را تامین نمی کنند بلکه باعث می شوند گرد و خاک و باکتری بیشتری جذب پوست سر گردد .

 

عدس:

عدس به همراه دانه های سویا ، لوبیاهای نشاسته دار و لوبیا چشم بلبلی منبع عظیمی از پروتئین آهن دار هستند و به دو دلیل به شما توصیه می شوند ؛ اولا پروتئین برای رشد همه ی سلول ها از جمله سلول های مو ضروری است . بدون پروتئین کافی برای ساخت کراتین، رشد موها کند می شود و موهایی که رشد می کنند نیز ضعیف تر هستند. ثانیا آهنی که در گوشت وجود دارد مانند آهن موجود در گوشت گاو فاقد چربی،بوقلمون و مرغ ، راحت تر از آهنی که در گیاهان وجود دارد جذب بدن می شود .

بنابراین اگر گیاه خوار هستید حتما باید از گیاهان آهن دار در غذاهایتان استفاده کنید . به علاوه باید این گیاهان سرشار از آهن را با غذاهای سرشار از ویتامین C ترکیب کنید چون این ویتامین توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می دهد .

 

ماهی آزاد:

گذشته از اینکه این ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین دی است، اسید های چرب امگا 3 موجود در این ماهی خوشمزه نیز نقش مهمی در رشد موها دارد . بدن شما قادر به تولید این اسید چرب نیست و از طرف دیگر نیز برای رشد مو به آنها نیاز دارد .

حدود 3 درصد از ساختار مو از این اسید چرب تشکیل شده است. امگا 3 در غشاء سلولی پوست سر و روغن های طبیعی پوست سر و مو نیز یافت می شود .

گزینه های دیگر: اگر ماهی آزاد را دوست ندارید می توانید اسید های چرب ضروری را با خوردن ماهی هایی مثل شاه ماهی، ساردین،قزل آلا و نیز میوه ی آووکادو، دانه های کدو تنبل و گردو برای بدنتان تامین نمایید .

 

گردو:

گردو تنها آجیلی است که دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هست . گردو سرشار از بیوتین و ویتامین E نیز هست و این ویتامین به حفظ سلول ها در مقابل آسیب های DNA کمک می کند .

این ویتامین به حفظ مو در برابر نور آفتاب کمک می کند . کمبود بیوتن باعث ریزش مو می شود .

گردو حاوی مس نیز می باشد. این ماده معدنی به درخشندگی و بقای رنگ طبیعی موها کمک می کند .

 

فلفل دلمه ای:

فلفل دلمه ای های قرمز،زرد و سبز منبع خوشمزه و رنگارنگی از ویتامین C هستند و به دلایل زیادی برای سلامت موها ضروری می باشند . از این گذشته ،ویتامین C به بدن کمک می کند تا بتواند از آهن استفاده نماید .

فولیکول های مو، رگ های خونی و پوست برای سالم ماندن و رشد مطلوب به کلاژن نیاز دارند . حتی کمبود جزئی ویتامین C باعث ایجاد موهای خشک و شکننده می شود .

 

آموزشگاه آرایشگری مردانه آقای خاص _ آموزشگاه نمونه سازمان فنی و حرفه ای کشور _ حرفه ای شو